Peito de frango grelhado (sem pele) vs ovo de galinha cozido
Comparação de calorias e macronutrientes por 100 g, com dados da Tabela TACO.
- Maior valor de calorias: Peito de frango grelhado (sem pele) (159 kcal)
- Maior valor de proteína: Peito de frango grelhado (sem pele) (32,0 g)
- Maior valor de carboidrato: Ovo de galinha cozido (0,6 g)
- Maior valor de gorduras: Ovo de galinha cozido (9,5 g)
Composição por 100 g
| Nutriente | Peito de frango grelhado (sem pele) | Ovo de galinha cozido | Diferença |
|---|---|---|---|
| Energia | 159 kcal | 146 kcal | +9% |
| Proteína | 32,0 g | 13,3 g | +141% |
| Carboidrato | 0 g | 0,6 g | −100% |
| Gorduras | 2,5 g | 9,5 g | −74% |
| Fibra alimentar | — | — | — |
| Proteína por 100 kcal | 20,1 g | 9,1 g | +121% |
O que dizem os números
Peito de frango grelhado (sem pele) tem 159 kcal por 100 g e ovo de galinha cozido tem 146 kcal: peito de frango grelhado (sem pele) tem 9% mais calorias que ovo de galinha cozido.
Em proteína, peito de frango grelhado (sem pele) tem 32,0 g por 100 g e ovo de galinha cozido tem 13,3 g; peito de frango grelhado (sem pele) tem 141% mais que ovo de galinha cozido. Em carboidrato, peito de frango grelhado (sem pele) tem 0 g por 100 g e ovo de galinha cozido tem 0,6 g. Em gorduras, peito de frango grelhado (sem pele) tem 2,5 g por 100 g e ovo de galinha cozido tem 9,5 g; peito de frango grelhado (sem pele) tem 74% menos que ovo de galinha cozido. A TACO não traz valor de fibra para os dois alimentos.
Para cada 100 kcal, peito de frango grelhado (sem pele) fornece 20,1 g de proteína e ovo de galinha cozido fornece 9,1 g. Peito de frango grelhado (sem pele) concentra mais proteína por caloria.
Os valores se referem a 100 g de peito de frango grelhado (sem pele) e de ovo de galinha cozido, nas condições descritas na TACO. Na prática, as porções costumam ser diferentes, então a quantidade que você come muda o total de calorias e macros.
Sobre os nomes dos alimentos
A coluna "Diferença" compara peito de frango grelhado (sem pele) com ovo de galinha cozido: +10% significa que peito de frango grelhado (sem pele) tem 10% mais que ovo de galinha cozido; −10%, que tem 10% menos.
Na TACO, peito de frango grelhado (sem pele) aparece como "Frango, peito, sem pele, grelhado" e ovo de galinha cozido como "Ovo, de galinha, inteiro, cozido/10minutos".
Ovo inteiro, cozido por 10 minutos.
"—" indica que a TACO não traz esse valor para o alimento.